Sporten volgens je Human Design

We leven in een tijd waarin we uren achter de computer zitten, eindeloos consumeren en vaak vergeten dat ons lichaam ook ontspanning en beweging nodig heeft. En juist dát is tegenwoordig een uitdaging.

Wat je vaak ziet, is dat we in bepaalde cycli van het jaar ineens de drang voelen om te gaan sporten of af te vallen. Denk aan januari of vlak voor de zomer. Fanatiek starten we met een dieet, een nieuwe sport of een strak schema. In het begin voelt dat nog motiverend, maar al snel verandert het in een moedje. Je legt jezelf de lat hoog, stelt doelen en komt in een soort strijd met je eigen lijf terecht.

En daar gaat het vaak mis. Want sporten hoort je juist energie en plezier te geven – niet verbittering, frustratie of teleurstelling.

Waarom sporten vaak niet werkt

Elk energietype in Human Design laat zien hoe jij van nature met energie omgaat. Ga je sporten op een manier die niet bij jouw design past, dan raak je sneller uitgeput of gefrustreerd: Je komt dan in je not self en dat is een signaal dat hetgeen wat je doet niet bij je past.

• Projector → verbittering

• Manifestor → boosheid

• Manifesting Generator → frustratie

• Generator → geen voldoening

• Reflector → teleurstelling

Dan is dat de wake up call om weer in de signature emotie te komen. Want dan kom je weer in alignment.

• Projector : je voelt je weer succesvol

• Manifestor: je voelt weer rust/ vrede

• Manifesting generator: je voelt enthousiasme

• Generator: Je voelt voldoening

• Reflector: Je voelt je weer verrast

Veel mensen sporten op wilskracht of vanuit discipline, terwijl de meeste van ons (met een ongedefinieerd hartcentrum) die constante motivatie helemaal niet hebben. Je houdt het dan misschien even vol, maar vroeg of laat raak je uitgeput. Of je wordt beinvloed door je omgeving om een bepaalde sport te volgen terwijl dit niet vanuit jou komt.

Sporten vanuit jouw natuurlijke energie

En dat kan anders. Jouw Human Design Chart laat zien hoe jij het beste beweegt. Je energietype vertelt al heel veel:

• Generator: duurzame energie, perfect voor lange termijn consistentie.

• Manifesting Generator: sprint → pauze → sprint. Geen constante flow, maar meer in golven.

• Projector, Manifestor, Reflector: geen constante energie, waardoor je makkelijker over je grenzen gaat als je te veel leunt op discipline of vergelijking met anderen. vloeiende bewegingen passen je beter.

Daarnaast geven je energiecenters, kanalen, profiel en zelfs je variabelen (de transformatie­pijlen) waardevolle inzichten in hoe jij je lichaam op een gezonde manier in beweging zet.

Een persoonlijk voorbeeld

Zelf trapte ik hier ook in. Een vriendin zweerde bij HIIT-trainingen en zei: “Kim, dit moet jij ook doen, ik voel me hier zo energiek door!”

Met mijn ongedefinieerde hoofd dacht ik: ja leuk, ik ga mee! Maar als projector merkte ik al snel dat mijn lijf dit helemaal niet trok. Eerst wat rugpijn, toen spierpijn en uiteindelijk complete uitputting. Terwijl ik dacht dat ik gezond bezig was, werkte het juist averechts.

Dat was een eyeopener: sporten werkt niet one-size-fits-all. Wat voor de één fantastisch voelt, kan voor de ander destructief zijn.

Ontdek jouw Sport by Design

Op uitnodiging van vele die hier meer over willen weten heb ik de masterclass Sporten by Design ontwikkeld. Hierin neem ik je stap voor stap mee door je Human Design Chart om te ontdekken:

• welke sport en beweging bij jouw energietype past

• je kanalen vertellen welke welke sport of beweging bij je past en op welke manier je dit voor je kan laten werken.

• wat jouw energiecenters zeggen over motivatie en uithoudingsvermogen maar ook welke sporten deze kunenn ondersteunen.

• hoe je profiel laat zien waar je plezier en flow vandaan haalt

• en hoe je variabelen inzicht geven in ontspanning en herstel

Met die inzichten wordt sporten geen strijd meer, maar een manier om energie, plezier en ontspanning terug te brengen in je leven.

Want bewegen hoort geen moeten te zijn. Het hoort jouw lichaam en gezondheid te versterken – op een manier die bij jóu past. Je hoeft hiervoor geen kennis van Human Design te hebben. Je hoeft alleen maar je chart te hebben en dan neem ik je stap voor stap mee.

Wil jij ontdekken hoe dat werkt voor jouw design? Sluit dan aan bij mijn Masterclass Sporten by Design en ontdek hoe sporten en bewegen leuk, duurzaam en gezond kan worden – helemaal afgestemd op jouw unieke energie. Leuk om je daar te zien. Klik hier en doe mee!